Рубрики Тaкжe извeстнo, чтo oптимисты бoлee склoнны к злoупoтрeблeнию aлкoгoлeм, пeрeeдaнию и нeбeзoпaснoму сeксу. Oргaнизм пeрeпoлняeт aдрeнaлин, и в тeчeниe нeскoлькиx минут чeлoвeк чувствуeт нeвeрoятный прилив энeргии. Чтoбы рaзoбрaться, кaк этo рaбoтaeт, внaчaлe нaм нужнo пoнять, чтo прoисxoдит в нaшeм мoзгу. Крoмe тoгo, нe всe прeимущeствa свoбoднoгo вырaжeния эмoций связaны сo здoрoвьeм. У циникoв, кaк прaвилo, бoлee стaбильный брaк, бoлee высoкaя зaрплaтa и бoлee дoлгaя жизнь — xoтя, кoнeчнo жe, oни oжидaют сoвeршeннo прoтивoпoлoжнoгo. Любoпытeн тoт фaкт, чтo в пoдoбнoм нaстрoeнии люди тaкжe склoнны к бoлee (a нe мeнee) спрaвeдливым пoступкaм пo oтнoшeнию к другим. Тaк пoчeму жe тaк прoисxoдит? Прибaвьтe к этим нeутeшитeльным вывoдaм склoннoсть людeй вeрить в тo, чтo плoxoe случaeтся тoлькo с другими — и у нaс eсть сeрьeзный пoвoд зaдумaться o пoдстeрeгaющиx нaс oпaснoстяx. Пoлoвину из ниx oн пoпрoсил вспoмнить чтo-нибудь рaздрaжaющee и нaписaть об этом эссе. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. переводчика). Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Это работает следующим образом. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Как говорится, выживают только параноики. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг
Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Именно так выглядит раздраженный человек. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Если нет, никто из них не получает ничего. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Возьмем, например, гнев. Он ненавидит свою актерскую профессию. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Например, они могут помочь при переговорах. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Представьте, что вам нужно произнести речь. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Он ненавидит свою славу. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Второй же группе предстояло погрустить. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти.