Рубрики 
Men Life Xвaтит сeбя нaкручивaть: кaк избaвиться oт нaвязчивыx мыслeй o нeгaтивe в oтнoшeнияx
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Мнoгиe привыкли чaстo прeдпoлaгaть сaмoe xудшee в oтнoшeнияx. И этo мoжeт oчeнь нeгaтивнo пoвлиять кaк нa сaмoгo человека, приближенно и на климат в паре. Да мы с тобой же расскажем, (языко прекратить себя навивать.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Предположение худшего в отношениях может надуть вред твоему общему благосостоянию и здоровью ваших отношений. Сие может привести к ненужному стрессу, тревоге и конфликтам. Но сломать этот половой акт можно с помощью сознательных усилий и практики.
Смотри несколько шагов, которые твоя милость можешь сделать, затем) чтоб(ы) перестать предполагать самое худшее в отношениях и защитить их от потопления не принимая во внимание причины.
1. Распознай близкие паттерны
Первый поступательное движение к изменению любого поведения – сие самосознание. Найди минутку, (для того поразмышлять о своей склонности предполагать самое худшее в отношениях. Определи триггеры иль ситуации, которые провоцируют сии отрицательные мнения.
2. Одна нога здесь сомнению свои предположения
По времени того, как твоя милость осознал свои отрицательные стереотипы мышления, начни брызгать им вызов. Спроси себя, питаться ли какие-нибудь доказательства в поддержку твоих предположений. Не раз наши предположения основываются получай страхе и прошлом опыте, а малограмотный на реальных фактах. Ищи альтернативные объяснения и рассматривай побольше сбалансированную перспективу.
К подозрениям и предположениям долженствует относиться с подозрением / Карточка stefamerpik
3. Общайтесь свободно
Когда коммуникация плохая, до скончания веков будут предположения. Респектабельно, чтобы люди поддерживали открытую и честную коммуникацию со своими партнерами. Показывать все свои беспокойства и канючить о разъяснениях, когда сие необходимо, чрезвычайно нельзя не. Избегай спешных выводов, далеко не обсудив свои мысли и чувства с партнером.
4. Практикуй эмпатию
Чуткость имеет решающее цена в отношениях. Попробуй водрузить себя на край партнерши и понять ее точку зрения. Изрядно понимать, что твои предположения могут безлюдный (=малолюдный) совпадать с ее намерениями либо — либо реальностью. Развитие эмпатии поможет тебе годиться ко всем вопросам с пониманием и сочувствием.
Попытайся поставить себя в место партнерши / Отпечаток drobotdean
5. Брось извещение негативным разговорам о себя
Негативные предположения более или менее твоей партнерши сто возникают из-из-за негативного самовнушения. Полно вызов этим негативным мыслям и замени их сверху положительные или нейтральные. Напомни себя о положительных качествах твоей партнерши и хорошем опыте, каковой вы пережили дружно.
6. Сосредоточьтесь на настоящем
Допущение часто коренятся в прошлом река заботах о будущем. Тренируй близкий разум оставаться в настоящем времени и стягиваться на текущей реальности. Практикуйте техники внимательности, такие т. е. медитация, поскольку они в свой черед помогают уменьшить тревогу.
Чтобы эти советы помогут тебе пересилить с переживаниями, связанными с отношениями. Помни о томик, что вместо того, пусть накручивать себя, никуда не денешься поддерживать здоровую коммуникацию. Симпатия позволит избежать большинства недоразумений в паре и отношениях.