Рубрики 
Men Спoрт и oтдыx Фитнeс-пoсвящeниe в дрaкe UFC буквaльнo пoрвaлo бoдибилдeрoв: чтo ради ниx былo сaмым слoжным
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Брaтья-бoдибилдeры Брэндoн и Xaдсoн Уaйт нa кaнaлe Buff Dudes пoпрoбoвaли всe цель oлдскульныx трeнирoвoк: oт бoксeрскиx упрaжнeний нaчaлa 1900-x годов давно классических тренировок в области бодибилдингу.
Поделиться
В последнему видео Buff Dudes, которое они описывают в качестве кого «самую тяжелую физическую борьбу», которую они подчас-либо проводили, они участвуют в мощной тренировке, пишет Men 24. Получи нее вдохновил мужской член Зала славы UFC Кен Шамрок, основоположник тренировочного лагеря ММА «Жилье Льва».
«Логово Льва» было избито тем, что спортсмены-новички проходили кипучий процесс инициации – «изнуряющий фитнес-тест», какой-никакой выводил их получи пределы их возможностей.
Фитнес-задание их разорвал
Сии испытания были приставки не- столько демонстрацией способностей к боевым искусствам, что (а что слышалось птиц!) лакмусовой бумажкой, признаком того, как вы действительно готовы свести себя до абсолютного предела, ради претендовать на работу,
– говорит Хадсон.
Инициирование «Трилистника» обычно состояла изо:
- 500 приседаний;
- 500 подъемов ног;
- 200 отжиманий;
- 200 ситапов;
- пробежка для 2,4 киломметра.
Фитнес-опробывание буквально раздавил бодибилдеров: подожди видео
Они начинают с тяжелейшей части тренировки – 500 приседаний, и сейчас на 100 подходе становится популярно, насколько сложным полно то, что их ждет впереди, словно побуждает обоих погрузиться в тему «ментальной стойкости».
«Большая клок меня сейчас говорит «Не двигаться!». Это так утомительно, и я безвыгодный мог себе нарисовать себе, что буду ревизовать эту программу преддверие целым ворохом олдскульных задирак, таких что Кен Шэмрок и его братушник Фрэнк. Мало того, по какой причине вы выжимаете апогей… Они ждут, с тем чтобы надрать вам задницу, как бы только вы закончите текущий процесс инициации», – говорит Уайт.
Следом «разрушения» сгибателей чресла, ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов и поясницы Брэндон и Хадсон переходят к упражнениям бери верхнюю часть тела и начинают отжиматься ровно по 200 раз, а накопившаяся усталость заставляет братьев признать, точно они, возможно, жертвуют правильной техникой в пользу количества повторений.
Кончено эти разговоры о силе духа – полная завиральные идеи,
– говорит Брэндон.
Второй раунд – ситап, задание, которого Хадсон боится предпочтительно всего, и именно тогда оба Buff Dudes признают свое катастрофа: из-за спазмов в мышцах всякий из них может содеять только 75 повторений, чисто меньше половины необходимого количества.
Егда вы проходите подобные испытания, ваша сестра действительно видите приманка сильные и слабые стороны. Я отнюдь не придавал приоритету основным упражнениям, так сейчас они ми очень пригодятся. Сие идеальный способ унять себя, а также схватить на, над чем нужно не покладать (не покладаючи) рук,
– говорит Хадсон.
Возлюбленный считает, что сие особенно важно пользу кого спортсменов из смешанных единоборств. Хадсон подчеркнул, аюшки? это даст развитию набора навыков, которые позволят испытывать свои сильные и слабые стороны и перебороть во время поединка.
«Инициирование» практически порвала наших героев. Оно малограмотный удивительно, ведь справиться все эти примеры – задача не с простых. И мы напоминаем, будто без предварительной подготовки попытать счастья повторить увиденное до беды недалеко.